Vitaminler

Hardline Nutrition

Bigjoy Sports

Hardline Glucosamine Chondroitin Msm 120 Tablet

659,00 TL

Big Joy Glucosamine Condroitin MSM 90 Tablet

550,00 TL

Big Joy Sports Multibig Vitamin Mineral 90 Kapsül

420,00 TL

Big Joy ZMA 120 Kapsül

260,00 TL

Hardline Tribulus Terrestris 100 Kapsül

399,00 TL

Hardline Glucosamine Msm 120 Tablet

279,00 TL

Hardline Vitamin Mineral 120 Tablet

339,00 TL

Hardline ZMA 180 Kapsül

299,00 TL

One Up Multi Collagen 300 Gr

249,00 TL

Vitaminler antrenmanda sizlerin performansını destekler.

Pek çok takviyeyi düzenli olarak kullanmakta fayda vardır. Ancak bunu kontrolsüz yapmamak gerekiyor. Yani vücudunuzun ihtiyaç durumuna göre almalısınız.

Herhangi bir vitamin eksikliğiniz varsa bunu bir doktora danışarak öğrenebilirsiniz. Yapılacak testler ile net verilere ulaşabilirsiniz.

Multivitamin ya da benzeri vitamin takviyenizi de bu şekilde daha doğru olarak seçebilirsiniz. Vitamin ya da mineral eksikliğini bunun dışında bir yol ya da yöntem ile teşhis etmek pek de mümkün değil.

Sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için vücuda gerekli olan gıdaların düzenli olarak alınması gerekir. Protein, kalsiyum ve yağlar kadar vitaminler de vücut için gerekli besinlerdir. Vitaminler bağışıklık sistemini güçlendiren ve vücudu hastalıklara karşı koruyan besinlerdir.

Vitaminler yediğimiz gıdalar ile alabildiğimiz besin grubudur. Suda eriyen ve yağda eriyen vitaminler olarak iki gruba ayrılırlar. Suda eriyen vitaminler C ve B grubu vitaminleridir. Yağda eriyen vitaminler A,D,E ve K vitaminleridir. Her vitamin farklı gıdalarda bulunur ve her vitamin grubunun farklı görevleri vardır.

Vücut mekanizmasının işleyişinde her vitaminin ayrı bir görevi olduğundan tüm vitaminlerin düzenli olarak alınması gerekir. Vitamin eksikliği durumunda çeşitli hastalıklar ortaya çıkmaktadır.

Vitaminler vücuda sağladıkları faydaları açısında gruplara ayrılmıştır.

A vitamini bağışıklık sistemini güçlendirir, kemik dokusunun ve üreme sisteminin gelişmesini sağlar, gözleri güçlendirir, epitel doku yapımı ve gelişimine yardımcı olur. Hayvansal gıdalarda, et, süt, yumurta, balık gibi gıdalardan sağlanır.

D vitamini kalsiyumun kemiklere taşınmasını sağlayan vitamin grubudur. D vitamini en çok güneş ışığı ile alınır. E vitamini hücre zarını koruyan, damar içi akışkanlığı sağlayan, damar tıkanıklığını önleyen vitamin grubudur. E vitamini yeşil yapraklı sebzelerde ve baklagillerde bulunur. K vitamini kanın pıhtılaşmasını sağlayan ve kemik gelişimi için gerekli olan vitamindir.

K vitamini yeşil yapraklı sebzelerde, baklagillerde, balıkta, karaciğer de bulunur. B vitamin grubu sinir ve sindirim sistemi üzerinde etkili olup, çocuklarda büyümeye yardımcı olan ve vücuda enerji veren vitamindir. Et, süt, kuru baklagiller, tahıllar, ceviz, fındık gibi gıdalarda B vitamini bolca bulunur. C vitamini bağışıklığı güçlendirip hastalıklardan koruyan ve kan yapısı için gerekli olan vitamindir. Portakal, mandalina ve limon gibi turunçgillerde vardır.

Vitamin Eksikliği Neden Olur

Vitamin eksikliği vücudun vitamin ihtiyacını sağlayacak gıdaların yeterince alınamaması sonucu ortaya çıkar. Vitaminler günlük düzenli olarak alınması gerekir. Düzenli ve sağlıklı beslenmeyen kişilerde vitamin eksikliğine bağlı hastalıklar olmaktadır.

Vitaminler yiyeceklerden yeterince alınamadığında gıda takviyesi olarak alınmalıdır. Özellikle spor yapan kişilerde vücut efor sarf ettiğinden daha çok vitamine ihtiyaç olacağından vitamin takviyesi şart olmaktadır.